Pour rappel, jeudi sortie course à pieds le midi et repas convivial avec la corpo ensuite, venez nombreux pour échanger :)
Je serais forfait pour le vélo demain, blessée :(
[11:17] BALANGE David
Salut à tous.
le 19/05, la course de Checy, la Cacienne, vous propose 2 distances : 8 ou 15 kms.
Que ceux qui sont intéressés s'inscrivent sur le tableau joint à la conversation Teams "Corpo CAP".
On vous laisse compléter le tableau jusqu'au 19 avril avant de prendre en charge les inscriptions
Mardi 30 janvier, après la sortie planifiée de CaP, nous vous proposons de prendre quelques minutes conviviales autour d'un apéro/repas. L'occasion de nous voir, de parler de nos objectifs 2024, de déconner ;-)
Chacun amène l'apéro/repas et on se mettra au Palais ou ailleurs pour refaire le monde :-)
Trop cool... J'amène des bières !
Jeudi 07 décembre, Charles et Sylvain se proposent de nous faire des tests VMA.
Alors pour ceux intéressés, RDV à 12h aux vestiaires pour en baver un peu ensuite :-)
Petite précision : nous ne ferons pas vos tests VMA :-) nous ne sommes qu'à l'initiative de la sortie, ce test se faisant en autonomie. Néanmoins, nous pourrons faire un départ groupé pour nous rendre au lac de la Bolière :-)
Pour rappel sur le test semi-cooper :
- ça sert à évaluer la forme physique du moment avec un indicateur qui est la VMA
- test de 6 min dont le but est de parcourir le max de distance (+ ou - un tour du plan d'eau qui fait 1200 mètres env.)
- bien connaître sa distance parcourue soit en ayant une montre avec soi, un repérage avec les bouées espacées de 200 m ou attendre un organisateur.
- courir à la même vitesse du début à la fin pour optimiser
C'est un test qui se veut ludique et qui pourra être refait si le 1er essai n'a pas été facile à gérer.
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